“低頭族”你們的視力狀況還好嗎？
發布時間：
2019-12-25 09:21
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“低頭族”正成為現代社會的一個流行詞，是指那些在走路、乘坐交通工具或吃飯時，幾乎都在低頭玩手機或平板電腦的人，以年輕人為主。低頭族隨處可見，如今在單位、餐館、地鐵，公交車里的人們，幾乎個個都作“低頭看屏幕”狀，看手機、玩游戲、看視頻，每個人都想通過盯住屏幕的方式來消磨時間。隨著低頭族的出現，各類安全、健康隱患日益增多，今天小編在這里問大家，“低頭族”你們的視力狀況還好嗎？
低頭族的視力危害有哪些？
長時間刷手機，目不轉睛盯著手機屏幕，會使淚液蒸發增多，引發干眼癥，對健康極為不利。過度用眼和環境光線不足，還會造成白內障、近視、散光、視網膜病變，甚至可能引發黃斑部水腫，導致眼睛永久傷害，且長時間低頭有可能引起自律神經失調，造成失眠狀況，久了影響腦神經。心理層面變的不善于面對面與人相處，手機分離焦慮癥、網路資訊急迫的想知道最新狀態、幼兒感覺統合失衡、注意力不集中、影響3D和2D空間感的協調性。
低頭族如何護眼？
首先，手機低頭族最好將手機亮度調節到感覺較舒適的程度，比如調節至相對弱一些的背景光。除了亮度之外，使用手機的距離和持續時間也要控制，連續使用半小時應該放下手機休息一下。使用手機距離也需要注意，最好保持在40～60厘米左右，這是比較合適的閱讀距離。同時，要抽空進行交替望遠望近的鍛煉。電腦一族最好與電腦屏幕保持60厘米以上距離，可將座位稍微調高一些，電腦放得低一些，使視線能保持向下約30度，既可以放松頸部，又可使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。如果長時間眼睛不舒服，要及時來專業眼科醫院治療，避免引發更嚴重的眼疾。
溫馨提示
世界這么大，還有好多美景沒看過，為了擁有一雙明亮的眼睛看世界，請放下手中的手機，好好欣賞窗外的美景，不要再做“低頭族”了！建議“低頭族”們定期來醫院進行眼科體檢。
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